Bougez-Onco 2025

0 $ Amassés

25 000 $ Objectif

La 13e édition de Bougez-Onco revient le samedi 7 juin 2024 à la MRC de Deux-Montagnes ! À l'initiative du Service d'hémato-oncologie, cette activité de collecte de fonds vous propose le choix entre 3 parcours cyclistes ou une séance de yoga d'une heure. Le rassemblement aura lieu à la Réception Lalande !

Vélo-Onco devient Bougez-Onco. Un nouveau nom, même mission !

VENEZ PÉDALER POUR LA CAUSE !

Trois trajets vous sont proposés, suivi d'un dîner à la Réception Lalande !

Départ : Réception Lalande, dès 9h le samedi 7 juin 2025.

Trajets : 34 km, 55 km ou 76 km

*Nous tenons à vous aviser que nous roulons exclusivement en bordure de route. Contrairement au passé, nous n'empruntons aucune piste cyclable.

L'Amicale

La Sympathique

La Tenace

34 km

Départ 9h30

Carte du parcours

55 km

Départ 9h30

Carte du parcours

75 km

Départ 9h

Carte du parcours

* Trajet de 75 km, il s’agit d’un parcours très difficile, seuls les cyclistes expérimentés et en bonne forme physique peuvent s’y inscrire.

Il est nécessaire d’être relativement en bonne forme physique et de posséder un vélo en très bonne condition qui convient à ce type d’activité. Tous les parcours ont au moins un point de ravitaillement, où des collations et de l’eau seront disponibles. Lors de votre parcours, vous serez accompagnés par des encadreurs qualifiés afin de vous guider et de vous assister en cas d’ennui mécanique.

ADEPTES DE YOGA !

Nous vous proposons une séance de yoga de 10h30-11h30 dans une salle intérieure de la Réception Lalande. À la suite de l’activité, un dîner vous sera offert.

*À noter qu’un site extérieur est prévu en cas de beau temps.

TARIFS

PROFITEZ DE LA PRÉVENTE JUSQU'AU 30 AVRIL - INSCRIPTION AU BAS DE LA PAGE !

Chaque inscription inclut une boîte à lunch à la Réception Lalande et une gourde d'eau à l'effigie de Vélo-Onco.

VÉLO

Prévente (jusqu'au 30 avril) : 55 $
Régulière (30 avril au 25 mai) : 70 $
Tardive (après le 25 mai, boîte à lunch non garantie) : 85 $
Famille(2 adultes et enfants de 18 ans et moins, avant le 25 mai): 185$

YOGA

Prévente (jusqu'au 30 avril) : 35 $
Régulière (30 avril au 25 mai) : 40 $
Tardive (après le 25 mai, boîte à lunch non garantie) : 50 $

CONSEILS DE SÉCURITÉ - VÉLO

POUR UN VÉLO EN BONNE CONDITION

S’assurer de bien vérifier la pression d’air dans les pneus
Vérifier le bon fonctionnement des freins
Prévoir une trousse mécanique d’urgence pour crevaison et réparations mineures incluant un pneu de secours
S’assurer que le vélo soit équipé d’un porte-bouteille (trajets de 55 et 75km)

POUR LE CYCLISTE

Prévoir une bouteille d’eau avec de l’eau (Un cycliste devrait boire typiquement entre 500ml et 1L par heure afin d’éviter de se déshydrater)
Prévoir un téléphone cellulaire en cas d’urgence
Faire des étirements avant de partir
Porter obligatoirement un casque
Porter des lunettes de soleil
Revêtir des gants
Prévoir de bons souliers de vélo et de bonnes chaussettes
Apporter un coupe-vent imperméable en cas de pluie
Prévoir de la crème solaire
Faire des étirements après le trajet

RÈGLEMENT ET CODE D'ÉTHIQUE

Garder la droite sauf pour doubler
Circuler à la file indienne
Doubler par la gauche seulement et signaler votre intention
Rouler à une vitesse raisonnable et de façon homogène
Dégager la piste lors de vos arrêts
Regarder dans toutes les directions avant de s’engager ou de quitter la piste
Rouler en ligne droite

SUGGESTION DE CADENCE

Il est suggéré de maintenir une cadence entre 85 et 100 révolutions par minute afin d’atteindre de meilleurs résultats à l’effort.

CONSEILS - YOGA

ÉQUIPEMENT NÉCESSAIRE

Tapis de yoga
Bouteille d’eau
Prévoir de la crème solaire
Prévoir du chasse moustique
Vêtement confortable
Serviette de plage (facultatif, pour un meilleur confort)

RECOMMANDATION

C’est un cours de tous les niveaux, mais il est important que nous respections nos limites.
Les enfants sont les bienvenus, seulement s’assurer qu’ils soient capables de rester calmes durant une période de 60 minutes.

ORGANISEZ VOTRE COLLECTE DE FONDS !

Encore une fois cette année, il est possible pour vous d'amasser des fonds pour soutenir notre cause ! Une fois votre profil créé, vous pourrez inviter vos proches, amis et collègues à vous encourager en faisant un don et suivre la progression de votre collecte !

Pour créer votre profil après votre inscription, consultez la MARCHE À SUIVRE ÉTAPE PAR ÉTAPE. En cas de besoin, communiquez avec la Fondation à evenementsfhscm.cnmtl@ssss.gouv.qc.ca.

Faites partie du TOP 3 des collecteurs de fonds pour remporter des prix de participation !

LES IMPACTS DE LA JOURNÉE BOUGEZ-ONCO

Bougez-Onco existe depuis 2011 dans l’objectif d’améliorer les soins et la qualité de vie des personnes traitées en hémato-oncologie à l’Hôpital du Sacré-Cœur-de-Montréal. Des membres du personnel de la clinique externe se rassemblent régulièrement afin de réfléchir à la meilleure façon de redonner aux patients.

Jusqu’à présent, grâce aux fonds amassés par Bougez-Onco :

Six vélos stationnaires et quatre pédaliers se trouvent à l’étage d’hémato-oncologie, permettant aux patients hospitalisés de rester actifs.
Des collations santé sont à la disposition des patients recevant des traitements à la clinique externe d’hémato-oncologie en tout temps.
Des sacs-cadeaux sont offerts aux patients débutant un nouveau traitement.
Des tablettes électroniques sont maintenant à la disposition des patients en clinique externe et pour la clientèle hospitalisée.
Bonification du service de massothérapie lors des traitements de chimiothérapie.
Des séances de yoga sont offertes à nos patients deux fois par mois.

Et encore plus !

POUR PLUS D'INFORMATIONS, COMMUNIQUEZ AVEC :

Sue Langlois, coordonnatrice de l'événement
514-927-5635 | bougez.onco@gmail.com